by Dieser Kombucha-Beeren-Smoothie ist so erfrischend! Es besteht aus Zutaten, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken können, darunter Kombucha sowie ballaststoffreiche Beeren und Gemüse. Die Avocado sorgt für eine wunderbare Cremigkeit. Außerdem alles über das wissenschaftlich und pflanzenbasierte Daily Synbiotic von Seed!
Ich werde diesen Sommer mehr als sonst reisen. Ansonsten wird mein Terminkalender voll sein, vor allem im Vergleich zur Monotonie des Quarantänelebens.
Reisen und Störungen sind zwei der Dinge, die sich tendenziell auf meine Verdauung auswirken. Ich habe seit Jahren ein Reizdarmsyndrom, aber es gibt ein paar Auslöser, die mein Verdauungssystem empfindlicher zu machen scheinen, als es normalerweise ist.
Stress ist der Hauptauslöser. Reisen oder größere Änderungen im Zeitplan sind eine weitere Möglichkeit. Im Moment habe ich mit beidem zu kämpfen: erheblicher Arbeitsstress (kompensiert durch gute Sommerzeiten) und viele Wochenenden unterwegs.
Es ist der richtige Zeitpunkt für Seeds Probiotikum, in mein Leben zu kommen!
Samen Tägliches Synbiotikum (DS-01)
Als Ernährungsberaterin, die sich mit Verdauungsstörungen befasst, spreche ich mit meinen Kunden anspruchsvoll und rücksichtsvoll über Probiotika.
Probiotika, Bakterienstämme, von denen bekannt ist, dass sie sich positiv auf die Gesundheit auswirken, können bei manchen Menschen zu mehr Wohlbefinden beitragen. Abhängig von den individuellen Umständen sind sie jedoch nicht immer von Vorteil. Und die Qualität des Probiotikums ist sehr wichtig.
Ich rate meinen Kunden immer, nach einem Probiotikum zu suchen, das durch Forschung und Wissenschaft unterstützt wird. Seed’s Daily Synbiotic, eine Mischung aus Präbiotika und Probiotika, erfüllt diesen Standard.
Der Wert dieses Probiotikums geht über die Gesundheit des Verdauungssystems hinaus. Es wurde für systemische Vorteile entwickelt, die über die Gesundheit des Verdauungssystems hinausgehen. Es enthält 24 Stämme von Breitband-Probiotika und Präbiotika, die für die Gesundheit des Verdauungssystems, des Immunsystems und der Haut entwickelt wurden.
Die Referenzbibliothek von Seed enthält Informationen zu den Forschungsarbeiten, die für die Entwicklung des Symbiotikums angefordert wurden. Das Synbiotikum wird derzeit in zwei klinischen Studien untersucht.
Die Referenzbibliothek enthält auch Informationen zu den strengen Allergen-, Pestizid- und Thermostabilitätstests des Symbiotikums. Das Produkt ist selbstverständlich vegan und glutenfrei.
Apropos: Seed’s Daily Synbiotic ist lagerstabil: Es erfordert keine Kühlung, wie dies bei einigen anderen Probiotika der Fall ist.
Darüber hinaus ist das Daily Synbiotic ein 2-in-1-ViaCap, was bedeutet, dass das externe Präbiotikum das Probiotikum vor Verdauungsenzymen, Magensäure und Gallensalz schützt. Dadurch wird sichergestellt, dass die Probiotika tatsächlich in den Dünndarm gelangen und dort in den Dickdarm gelangen, anstatt durch den Verdauungsprozess zerstört zu werden.
Das Engagement von Seed für das Land
Ein weiteres großartiges Merkmal von Seed ist, dass das Produkt vollständig nachhaltig ist. Die Lieferung erfolgt monatlich in einer Versandbox aus Seetang. Andernfalls wären diese Algen schädlich für die Meeresökosysteme.
Daily Synbiotic wird in einer Glasflasche geliefert, die Sie behalten können. Nachfüllpackungen werden in heimkompostierbaren, biobasierten Beuteln geliefert, die verhindern, dass Sauerstoff und Feuchtigkeit in das Produkt gelangen.
Meine Erfahrung mit Seed
Ich nehme seit einem Monat Daily Synbiotic von Seed. Ich habe mich aus evidenzbasierter Sicht noch nie so sicher gefühlt, was ein Probiotikum angeht. Und ich mag die Werte des Unternehmens wirklich: ein veganes Produkt, aber auch der Fokus auf den Respekt für den Planeten.
In dieser arbeitsreichen Zeit habe ich es geliebt, die Seed-Reiseflasche mit mir herumzutragen, die problemlos eine Woche lang Daily Synbiotic fasst. Es passt in Rucksäcke, Wochenendtaschen und Handgepäck. Ich nehme gerne ein Produkt, das meiner Verdauungsgesundheit zugute kommt, die sich trotz des Arbeitsstresses in letzter Zeit stark verbessert hat.
Wenn Sie neugierig auf Seed sind und dieses vegane, umweltfreundliche tägliche Symbiotikum selbst ausprobieren möchten, können Sie bei Zahlung auf der Seed-Website mit dem Code GENA15 15 % Rabatt auf Ihren ersten Monatsvorrat des täglichen Symbiotikums von Seed erhalten.
Wissenschaftlicher Smoothie: Kombucha-Beeren-Smoothie
Wo passt also der Kombucha-Beeren-Smoothie hinein?
Die Macher von Seed stellten mir die Herausforderung, einen „wissenschaftlichen Smoothie“ zu kreieren. Dieser Smoothie musste reich an einigen der Zutaten sein, die laut Untersuchungen wichtig für die Darmgesundheit sind: Gemüse, Obst, Nüsse, Bohnen und Vollkornprodukte.
Für mich ist es nie eine schwierige Aufgabe, pflanzliche Rezepte zu entwickeln, und dieser Smoothie bildet da keine Ausnahme. Ich habe letzte Woche damit begonnen, als ich in Colorado war. Es war eine perfekte Erfrischung für lange Arbeitstage und sehr heiße Temperaturen.
Zutaten für Kombucha-Beeren-Smoothie
Ehrlich gesagt wäre ich nie auf die Idee gekommen, Kombucha als Smoothie-Basis zu verwenden! Am Ende verwende ich in meinen Smoothies immer Pflanzenmilch oder Kokoswasser.
Meine Freundin Ashley erwähnte, dass sie kürzlich Kombucha als Smoothie-Basis verwendet hatte und von den Ergebnissen begeistert war. Ich fand es eine superfaszinierende Idee. Da es sich bei Kombucha selbst um ein fermentiertes Lebensmittel und damit um eine Quelle darmfreundlicher Probiotika handelt, schien es die perfekte Basis für meinen wissenschaftlichen Smoothie zu sein.
Die restlichen Zutaten sind hier einfach. Ich füge Blaubeeren hinzu, die voller Phytonährstoffe sind, die zur Verbesserung der kognitiven Gesundheit und zum Schutz vor chronischen Krankheiten beitragen können. Sie sorgen außerdem für Süße und verleihen diesem Smoothie eine schöne dunkelviolette Farbe.
Ich liebe die Gelegenheit, Grünzeug in einen Smoothie einzubauen. Der Kombucha-Beeren-Smoothie enthält Grünkohl, den ich oft putze und in Silikon-Smoothie-Beuteln einfriere. Auch Spinat oder Mangold reichen aus. Blattgemüse verleiht dieser ohnehin schon nährstoffreichen Mischung noch mehr Phytonährstoffe und Ballaststoffe.
Für die Süße füge ich Banane hinzu. Ich liebe den Bananengeschmack in Smoothies, aber er kann schnell überwältigend werden. Ich möchte, dass die Beeren in diesem Kombucha-Beeren-Smoothie glänzen, deshalb verwende ich nur die Hälfte einer gefrorenen Banane. Wenn Sie keine Bananen-Smoothies mögen, können Sie die Menge an Blaubeeren auf 2 Tassen erhöhen.
Schließlich liebe ich die weiche und cremige Seite, die Avocado Smoothies verleiht. Der Kombucha-Beeren-Smoothie enthält ein Viertel einer großen Hass-Avocado.
Ich denke, Sie werden feststellen, dass das Kombucha den Smoothie leicht macht, während die Avocado ihn cremig und sättigend genug macht. Mir gefällt auch, dass die Avocado ein wenig gesundes, sättigendes Fett in die Mischung bringt.
Bereiten Sie den Kombucha-Beeren-Smoothie zu
Dieses Rezept ist schön und einfach. Einfach die Zutaten in einen Mixer geben, pürieren und servieren.
Ich beginne gerne mit der Zugabe von insgesamt 1 1/4 Tassen Flüssigkeit (3/4 Tasse Kombucha + 1/2 Tasse Wasser) und füge zur Verdünnung noch mehr Wasser hinzu. Manchmal möchte ich eine dünnere, besser trinkbare Konsistenz und manchmal bevorzuge ich einen dickeren Smoothie, der eher einer schönen Creme ähnelt. Dafür können Sie Ihr Urteilsvermögen nutzen!
Den Kombucha-Beeren-Smoothie servieren
Ich liebe diesen Smoothie als erfrischenden Nachmittagssnack. Wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie es teilen können, großartig. Alternativ kann ich das Rezept halbieren oder die Hälfte der Zutaten für meinen nächsten erfrischenden Leckerbissen eingefroren lassen.
Ich genieße auch den Smoothie, der zum Frühstück gehört. Passt hervorragend zu einer Scheibe Erdnussbuttertoast oder einem hausgemachten Frühstücksmuffin (oder einem anderen tollen gebackenen Frühstück).
Kann man Smoothies im Voraus zubereiten?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Smoothies im Voraus zuzubereiten. Die erste, die mir am besten gefällt, besteht darin, alle für den Smoothie benötigten gefrorenen Zutaten in einen einzelnen gefrierfesten Behälter zu geben. Wenn es an der Zeit ist, den Smoothie zuzubereiten, ist alles portioniert und bereit zum Mitnehmen. Sie geben einfach Flüssigkeit hinzu und mischen.
Sie können den Kombucha-Beeren-Smoothie auch morgens als Erstes zubereiten und ihn mindestens bis zur Mittagszeit aufbewahren. Ich mache das gerne in einem Einmachglas (oder einem anderen wiederverwendbaren Behälter) im Kühlschrank. Der Smoothie wird mit der Zeit weicher, aber immer noch lecker.
Erträge: 2 Portionen
- 1 1/2 Tassen gefrorene Blaubeeren
- 1/2 gefrorene Banane (in Stücke geschnitten)
- 1 1/2 Tassen gefrorener Grünkohl
- 1/4 Rechtsanwalt Hass (Bewahren Sie den Rest für die Mahlzeiten auf oder frieren Sie ihn für zukünftige Smoothies ein)
- 3/4 Tasse Kombucha Ihrer Wahl
- 1/2 Tasse Wasser (und bei Bedarf mehr; siehe Anleitung)
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Alle Zutaten in einem Hochleistungsmixer pürieren, bis eine glatte und cremige Masse entsteht. Sie können bei Bedarf mehr Wasser hinzufügen, um den Smoothie zu verdünnen, oder ihn sehr dickflüssig lassen (eher wie ein Fruchteis), wenn Sie es vorziehen. In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank servieren oder aufbewahren.
Ich bin so froh, endlich ein Probiotikum + Präbiotikum zu haben, dem ich wirklich vertrauen kann. Auch hier können Sie das Daily Synbiotic mit 15 % Rabatt auf Ihren ersten Monatsvorrat selbst ausprobieren, indem Sie an der Kasse auf der Seed-Website den Code GENA15 verwenden. Wenn Sie die Website erkunden, finden Sie auch weitere Informationen und Links zu interessanten Forschungsergebnissen.
Bleiben Sie alle cool und genießen Sie den Sommer bei einem Schluck.
xo
Dieser Artikel wird von Seed Daily Synbiotic gesponsert. Alle Meinungen sind meine eigenen. Vielen Dank für Ihre Hilfe!
