Gefrorener Rosenkohl in einer Heißluftfritteuse

Einfach zuzubereiten – Rezept für gefrorenen Rosenkohl in einer Heißluftfritteuse! Anstelle von aufgeweichtem Rosenkohl können Sie auch gerösteten Rosenkohl in Ihrer Heißluftfritteuse genießen!

Dieses Heißluftfritteuse-Rezept zeigt Ihnen, wie Sie gefrorenen Rosenkohl am besten in Ihrer Heißluftfritteuse in etwa 15 Minuten Garzeit frittieren!

Sie können Ihren gefrorenen Rosenkohl pur an der Luft frittieren oder ihn mit Gewürzen bestreichen (Rezept unten) und ihn an der Luft perfekt frittieren!

Rezept für gefrorenen Rosenkohl in der Heißluftfritteuse

Suchen Sie nach einer schnellen Möglichkeit, gefrorenen Rosenkohl in einer Heißluftfritteuse zuzubereiten? Befolgen Sie meine nachstehenden Anweisungen und Maße für die beste Würze für luftgebratenen Rosenkohl! Vertrauen Sie mir, dieser Grünkohl schmeckt luftgebraten viel besser als aufgeweichter Rosenkohl in der Mikrowelle und lässt sich viel schneller zubereiten als im Ofen!

Das Tolle an Rosenkohl ist, dass Sie die Gewürze, die Sie hinzufügen möchten (oder nicht hinzufügen möchten), individuell anpassen können, sodass Sie köstlichen, luftfrittierten Rosenkohl erhalten!

Ich empfehle dringend, dieses Rezept zu verdoppeln, denn sie machen super süchtig und jeder wird sie lieben!

Dieses Rezept ist glutenfrei, vegan, vegetarisch, sojafrei und nussfrei!

Zutaten

• Gefrorener Rosenkohl
• Öl
• Optionale Gewürze: Salz, Knoblauchpulver und Paprika (oder ein anderes Gewürz Ihrer Wahl!)

Maße in der Rezeptkarte unten!

Möchten Sie eine Heißluftfritteuse? Sie können das, das ich verwende, bei Amazon kaufen!

Sie können mir auch auf YouTube dabei zusehen, wie ich gefrorenen Rosenkohl in der Heißluftfritteuse und andere Rezepte für Heißluftfritteusen mache!

So bereiten Sie gefrorenen Rosenkohl in einer Heißluftfritteuse zu

1. Für knusprigen, aromatischen, verkohlten Rosenkohl (mein Favorit!) heizen Sie Ihre Heißluftfritteuse zunächst etwa 3 bis 5 Minuten lang oder immer dann, wenn das Vorheizen abgeschlossen ist, auf 400 Grad F (oder 200 Grad C) vor. Dieser Schritt ist optional, da die meisten Heißluftfritteusen kein Vorheizen erfordern, aber dieser Schritt trägt dazu bei, den knusprigen/verkohlten Geschmack zu verstärken. Sie können Ihren gefrorenen Rosenkohl auch in 1 Minute vorheizen und zubereiten und ihn nach dem Fertigstellen in die Heißluftfritteuse geben und mit Öl und/oder Gewürzen bestreichen, wenn Sie nicht 3–5 Minuten warten möchten.

2. Gefrorenen Rosenkohl in eine Rührschüssel geben (nicht auftauen) und mit Öl bestreichen. Umrühren, um eine gleichmäßige Beschichtung zu erzielen. Dies verhindert, dass der Rosenkohl an der Innenseite der Heißluftfritteuse kleben bleibt.

3. Lust auf ungewürzten gerösteten Rosenkohl? Überspringe diesen Schritt. Ich empfehle jedoch dringend, die Gewürze (Salz, Knoblauchpulver und Paprika) hinzuzufügen und gut zu vermischen, damit die Gewürze gleichmäßig bedeckt sind.

4. Geben Sie es in die Ablage Ihrer Heißluftfritteuse und frittieren Sie es je nach Heißluftfritteuse insgesamt etwa 15 bis 20 Minuten lang bei 400 Grad F (oder 200 Grad C). Rühren Sie dabei nach der Hälfte der Garzeit um (oder bis die gewünschte Knusprigkeit erreicht ist). Bewahren Sie sie einfach nach 15 Minuten auf und kochen Sie sie bei Bedarf etwas länger.

Einige Heißluftfritteusen sind leistungsstärker und können schneller garen, sodass Sie Ihren Lieblings-Rosenkohl in 15 Minuten zubereitet haben, während ich festgestellt habe, dass 20 Minuten (umgedreht zur Hälfte) meiner Heißluftfritteuse perfekt für sehr verkohlten und aromatischen Rosenkohl sind! Es ist besser, kürzer zu kochen, zuerst zuzuschauen und dann mehr Zeit hinzuzufügen, als zu lange zu kochen. Und los geht’s! Sofort genießen, solange es noch heiß ist!

• 2 Tassen gefrorener Rosenkohl
• 1 Esslöffel Öl
• 1/4 Teelöffel Salz optional oder verwenden Sie andere Gewürze Ihrer Wahl
• 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver optional oder verwenden Sie andere Gewürze Ihrer Wahl
• 1/2 Teelöffel andere Gewürze wie Paprika oder geräuchertes Paprikapulver (optional)

• Für knusprigen, aromatischen, verkohlten Rosenkohl (mein Favorit!) beginnen Sie damit, Ihre Heißluftfritteuse etwa 3 bis 5 Minuten lang oder immer dann, wenn das Vorheizen abgeschlossen ist, auf 400 Grad F (oder 200 Grad C) vorzuheizen. Dieser Schritt ist optional, da die meisten Heißluftfritteusen kein Vorheizen erfordern, aber dieser Schritt trägt dazu bei, den knusprigen/verkohlten Geschmack zu verstärken. Sie können Ihren gefrorenen Rosenkohl auch in 1 Minute vorheizen und zubereiten und ihn nach dem Fertigstellen in die Heißluftfritteuse geben und mit Öl und/oder Gewürzen bestreichen, wenn Sie nicht 3–5 Minuten warten möchten.

• Gefrorenen Rosenkohl in eine Rührschüssel geben (nicht auftauen) und mit Öl bestreichen. Umrühren, um eine gleichmäßige Beschichtung zu erzielen. Dies verhindert, dass der Rosenkohl an der Innenseite der Heißluftfritteuse kleben bleibt.

• Lust auf ungewürzten gerösteten Rosenkohl? Überspringe diesen Schritt. Ich empfehle jedoch dringend, die Gewürze (Salz, Knoblauchpulver und Paprika) hinzuzufügen und gut zu vermischen, damit die Gewürze gleichmäßig bedeckt sind.

• Geben Sie es in das Backblech Ihrer Heißluftfritteuse und frittieren Sie es je nach Heißluftfritteuse insgesamt etwa 15 bis 20 Minuten lang bei 400 °F (oder 200 °C) und rühren Sie dabei nach der Hälfte der Garzeit um (oder bis die gewünschte Knusprigkeit erreicht ist). Bewahren Sie sie einfach nach 15 Minuten auf und kochen Sie sie bei Bedarf etwas länger. Einige Heißluftfritteusen sind leistungsstärker und können schneller garen, sodass Sie Ihren Lieblings-Rosenkohl in 15 Minuten zubereitet haben, während ich festgestellt habe, dass 20 Minuten (umgedreht zur Hälfte) meiner Heißluftfritteuse perfekt für sehr verkohlten und aromatischen Rosenkohl sind! Es ist besser, kürzer zu kochen, zuerst zuzuschauen und dann mehr Zeit hinzuzufügen, als zu lange zu kochen. Und los geht’s! Sofort genießen, solange es noch heiß ist!

Kalorien: 102Kilokalorien | Kohlenhydrate: 8G | Eiweiß: 3G | Fett: 7G | Gesättigte Fettsäuren: 1G | Mehrfach ungesättigte Fette: 2G | Einfach ungesättigte Fettsäuren: 4G | Transfette: 0,03G | Natrium: 313mg | Kalium: 351mg | Faser: 3G | Zucker: 2G | Vitamin A: 664Benutzeroberfläche | Vitamin C: 75mg | Kalzium: 38mg | Eisen: 1mg

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